Тахікардія – як знизити пульс в домашніх умовах

Норма пульсу у здорової людини 60-90 ударів в хвилину. Тахікардія – стан, при якому частота серцевих скорочень (пульс) перевищує фізіологічні показники. Брадикардія – зниження частоти серцевих скорочень менше 60 ударів в хвилину. Все інше вважається нормою. Давайте розглянемо, чому може виникнути тахікардія, як знизити пульс в домашніх умовах, і чи безпечно це робити або краще викликати "швидку"?

Причини підвищення частоти серцевих скорочень

Зазвичай, пульс частішає під впливом емоційних або фізичних навантажень. Це - нормальний процес, спрямований на забезпечення збільшення потреби організму в кисні. Однак, тахікардія може з’явитися і під впливом більш несприятливих факторів:

панічної атаки;
прийому деяких ліків;
вживання надмірної кількості кави та кофеїновмісних напоїв;
прийому амфетамінів;
куріння;
вживання алкоголю;
дефіциту калію і магнію в крові;
збільшення вироблення гормонів щитовидної залози;
різкого викиду адреналіну і норадреналіну при феохромоцитомі (хвороба наднирників);
ішемії міокарда при ІХС;
захворювань, що супроводжуються порушенням ритму.

Розібратися в причинах тахікардії може лише лікар, а от виміряти в себе частоту пульсу, навіть без спеціальних приборів, може навчитися кожен. Вказівним, середнім і безіменним пальцями відшукайте пульсацію на зап'ясті, порахуйте кількість ударів за 30 секунд і помножте отриманий показник на два. Можна рахувати і хвилину.

Симптоми підвищеного пульсу

Зазвичай, при підвищенні частоти пульсу пацієнт відчуває певний дискомфорт в області серця. Виявляється він в першу чергу серцебиттям (при нормальному пульсі людина не відчуває, як працює її серця). Серце калатає, «вискакує з грудей». Можлива поява болю за грудиною або в лівій половині грудної клітини.

Через погіршення кровопостачання організму можуть виникати і такі симптоми, як:

запаморочення;
слабкість;
сильна задишка з утрудненням вдиху;
порушення сну;
нудота і навіть блювота;
втрата свідомості.

Все це передує виявленню підвищеного пульсу або супроводжує тахікардію і дуже часто вимагає втручання фахівців. Допомогу важливо надати якомога швидше, щоб не допустити розвитку ускладнень, що можуть загрожувати життю.

Як швидко знизити пульс в домашніх умовах

На щастя, найчастіше збільшення серцевих скорочень відбувається з фізіологічних причин, і в цих випадках не доводиться приймати таблетки для зниження пульсу. Але якщо тахікардія виникла “на рівному місці” або на фоні вже діагностованої хвороби серця, не можна зволікати, обов’язково викликайте швидку. В цей час можна спробувати відновити нормальну частоту пульсу домашніми методами.

Найпростіше, що можна зробити - провести одну з так званих вагусних проб. Це певні маніпуляції, які викликають посилення роботи блукаючого нерва, що гальмує роботу серця. До них відносять:

пробу Вальсальви – наберіть повітря в груди і видихайте його при закритому роті і носі. Видихнути, зазвичай, не вдається, але цього і не треба;
глибокий швидкий вдих і повільний видих;
легкий масаж очних яблук;
вмивання обличчя холодною водою або занурення обличчя в таз з холодною водою (проводити лише в присутності ще однієї людини);
подразнення кореня язика ложкою, як при спробі викликати блювоту (якщо це станеться, нічого страшного).

Кожну з дій можна здійснювати не більше 30 секунд. У багатьох випадках цього виявляється достатньо, щоб знизити пульс на 20-30 ударів. Якщо не допомагає жодна, чекайте на швидку. Лікарі введуть необхідні ліки та стабілізують стан пацієнта, тому що часто разом з різкою тахікардією спостерігається низький тиск, як ознака гострого порушення кровообігу.

Після того, як пульс прийде до норми, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо можливих причин такого стану, за необхідності пройдіть обстеження в “Добробут”.

Знижений пульс: що робити

Набагато рідше, ніж тахікардія, може виникати стан зі зниженим пульсом – брадикардія. Вона може бути фізіологічною (найчастіше у спортсменів) і патологічною при різних порушеннях ритму, підвищеній концентрації калію і магнію в крові, синдромі слабкості синусового вузла, блокаді провідних шляхів і т.д.

Якщо пульс пацієнта не перевищує 50 ударів в хвилину і стан не супроводжується погіршенням самопочуття, нічого робити не треба. Якщо ж пульс нижче 50 і пацієнт відчуває слабкість, запаморочення, потемніння в очах, можна випити чашку кави або міцного чорного чаю. При відсутності ефекту протягом найближчих хвилин слід викликати «швидку» і чітко виконувати рекомендації лікаря.

Профілактика тахікардії

Основною причиною тахікардії (якщо вона не є симптомом хвороби) є дія різних фізіологічних та психоемоційних факторів. Тому одним з ключових елементів профілактики є їх вчасне виявлення та контроль. Ось кілька ефективних стратегій для підтримки здорового серцевого ритму.

1. Здоровий спосіб життя:

Регулярна фізична активність: помірні вправи, такі як ходьба, плавання чи йога. Це допоможе підтримати здоровий серцевий ритм і знизити стрес.
Збалансоване харчування: обирайте дієту, багату на фрукти, овочі, цільнозернові продукти, нежирні білки, та обмежуйте споживання насичених жирів, цукру та солі.
Зменшення споживання кофеїну: кава, чай та енергетики можуть посилювати серцебиття, тому їх споживання слід обмежити, якщо у вас є схильність до тахікардії.

2. Управління стресом:

Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація, дихальні вправи, щоб знижувати рівень стресу і тривожності.
Забезпечте достатній сон (7-9 годин на добу), щоб дати організму час на відновлення.

3. Відмова від шкідливих звичок:

Варто кинути палити, тому що ютюновий дим може прискорити серцевий ритм і негативно вплинути на здоров'я серця. Відмова від куріння значно покращує серцево-судинне здоров'я.
Обмежте споживання алкоголю, щоб уникнути перевантаження серця.

4. Контроль маси тіла та артеріального тиску:

Підтримка здорової ваги (надмірна вага може збільшити навантаження на серце)
Регулярне вимірювання артеріального тиску.

Регулярні медичні огляди, які допоможуть вчасно виявити та контролювати чинники ризику, такі як високий артеріальний тиск та високий рівень холестерину. Лікування хронічних захворювань, таких як діабет або захворювання щитовидної залози, важливо дотримуватися плану лікування та контролювати симптоми.

Дотримання цих рекомендацій може значно знизити ризик розвитку тахікардії і поліпшити загальне здоров’я серцево-судинної системи. Якщо ви маєте підозри на тахікардію або відчуваєте неприємні симптоми, не зволікайте із зверненням до лікаря.

Тахікардія у питаннях та відповідях

1. Що таке тахікардія?

Тахікардія — це стан, при якому серце б'ється швидше, ніж зазвичай, понад 90-100 ударів на хвилину у спокійному стані.

2. Які симптоми тахікардії?

Симптоми можуть включати серцебиття, запаморочення, слабкість, задишку, біль у грудях і відчуття тривоги. У деяких випадках людина може відчувати слабкість або навіть втратити свідомість.

3. Що викликає тахікардію?

Причинами можуть бути емоційний стрес, фізичне навантаження, зловживання кофеїном або алкоголем, куріння, гарячка, анемія, гіпертиреоз, побічні ефекти деяких ліків або хвороби серцево-судинної системи.

Чи є тахікардія небезпечною?

У деяких випадках тахікардія (якщо вона викликана фізіологічними причинами) може бути нешкідливою і тимчасовою. Проте, якщо вона є частою і супроводжується серйозними симптомами, вона може підвищити ризик серцевих ускладнень і потребує медичного обстеження.

4. Як діагностується тахікардія?

Лікар може призначити електрокардіографію (ЕКГ), моніторинг протягом 24 годин (холтер-моніторинг), ехокардіографію або інші дослідження для оцінки серцевої діяльності та виявлення потенційних причин тахікардії.

5. Чи можна вилікувати тахікардію?

Лікування залежить від причини та тяжкості тахікардії. Це може включати зміни способу життя, медикаментозну терапію, а іноді і хірургічні процедури, такі як імплантація кардіостимулятора.

6. Які методи лікування існують?

Лікування може варіюватися від зміни способу життя, таких як управління стресом і дієта, до медикаментів (бета-блокатори, антиаритмічні препарати) або процедур.

7. Чи можна запобігти тахікардії?

Так, за допомогою здорового способу життя, включно з регулярними фізичними вправами, здоровим харчуванням, відмовою від шкідливих звичок, уникненням стресу та контролем супутніх хвороб.

8. Коли слід звернутися до лікаря при тахікардії?

Якщо ви відчуваєте регулярне або тривале серцебиття, яке супроводжується запамороченням, слабкістю, болем у грудях або задишкою, слід негайно звернутися до лікаря.