Тахикардия – как понизить пульс в домашних условиях

Норма пульса у здорового человека 60-90 ударов в минуту. Тахикардия – состояние, при котором частота сердечных сокращений (пульс) превышает физиологические показатели. Брадикардия – снижение частоты сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту. Все остальное считается нормой. Давайте рассмотрим, почему может возникнуть тахикардия, как снизить пульс в домашних условиях, и безопасно ли это делать либо лучше вызвать "скорую помощь"?

Причины повышения частоты сердечных сокращений

Обычно пульс учащается под воздействием эмоциональных или физических нагрузок. Это - нормальный процесс, направленный на удовлетворение повышенной потребности организма в кислороде. Однако, тахикардия может появиться и под влиянием более неблагоприятных факторов:

панической атаки;
приема некоторых лекарств;
потребления чрезмерного количества кофе и кофеинсодержащих напитков;
приема амфетаминов;
курения;
употребления алкоголя;
дефицита калия и магния в крови;
увеличения выработки гормонов щитовидной железы;
резкого выброса адреналина и норадреналина при феохромоцитоме (заболевание надпочечников);
ишемии миокарда при ИБС;
заболеваний, сопровождающихся нарушением ритма.

Разобраться в причинах тахикардии может только врач, а вот измерить у себя частоту пульса, даже без специальных приборов, может научиться каждый. Указательным, средним и безымянным пальцами найдите пульсацию на запястье, посчитайте количество ударов за 30 секунд и умножьте полученный показатель на два. Можно считать и минуту.

Симптомы учащенного пульса

Обычно при учащении частоты пульса пациент испытывает некоторый дискомфорт в области сердца. Проявляется он в первую очередь сердцебиением (при нормальном пульсе человек не ощущает, как работает его сердце). Сердце стучит, «выскакивает из груди». Возможна боль за грудиной или в левой половине грудной клетки.

Из-за ухудшения кровоснабжения организма могут возникать и такие симптомы, как:

головокружение;
слабость;
сильная одышка с затруднением вдоха;
нарушение сна;
тошнота и даже рвота;
потеря сознания.

Все это может предшествовать выявлению учащенного пульса или сопровождать тахикардию и очень часто требует вмешательства специалистов. Помощь важно оказать как можно быстрее, чтобы не допустить развития осложнений, которые могут угрожать жизни.

Как быстро снизить пульс в домашних условиях

К счастью, чаще всего увеличение сердечных сокращений происходит по физиологическим причинам, и в этих случаях не приходится принимать таблетки для снижения пульса. Но если тахикардия возникла «на ровном месте» или на фоне уже диагностированной сердечной болезни, нельзя медлить, обязательно вызывайте скорую. В это время можно попытаться восстановить нормальную частоту пульса домашними методами.

Самое простое, что можно сделать - провести одну из так называемых вагусных проб. Это определенные манипуляции, которые вызывают усиление работы блуждающего нерва, тормозящего работу сердца. К ним относятся:

проба Вальсальвы – наберите воздух в грудь и выдыхайте его при закрытом рте и носе. Выдохнуть, обычно, не удается, но этого и не надо;
глубокий быстрый вдох и медленный выдох;
легкий массаж глазных яблок;
умывание лица холодной водой или погружение лица в таз с холодной водой (проводить только в присутствии еще одного человека);
раздражение корня языка ложкой, как при попытке вызвать рвоту (если это произойдет, ничего страшного).

Каждое из действий можно выполнять не более 30 секунд. Во многих случаях этого оказывается достаточно, чтобы снизить пульс на 20-30 ударов. Если не помогает, ждите скорую. Врачи введут необходимые лекарства и стабилизируют состояние пациента, так как часто вместе с резкой тахикардией наблюдается низкое давление, как признак острого нарушения кровообращения.

После того, как пульс придет в норму, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможных причинах такого состояния, при необходимости пройдите обследование в соответствующем медучреждении.

Уменьшенный пульс: что делать

Гораздо реже, чем тахикардия, может возникать состояние с пониженным пульсом – брадикардия. Она может быть физиологической (чаще всего у спортсменов) и патологической при различных нарушениях ритма, повышенной концентрации калия и магния в крови, синдроме слабости синусового узла, блокаде проводящих путей и т.д.

Если пульс пациента не превышает 50 ударов в минуту и состояние не сопровождается ухудшением самочувствия, ничего делать не надо. Если же пульс ниже 50 и пациент испытывает слабость, головокружение, потемнение в глазах, можно выпить чашку кофе или крепкого черного чая. При отсутствии эффекта в ближайшие минуты следует вызвать скорую и четко выполнять рекомендации врача.

Профилактика тахикардии

Основной причиной тахикардии (если она не является симптомом болезни) является действие различных физиологических и психоэмоциональных факторов. Поэтому одним из ключевых элементов профилактики является их своевременное выявление и контроль. Вот несколько эффективных стратегий для поддержания здорового сердечного ритма.

1. Здоровый образ жизни:

Регулярная физическая активность: умеренные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога. Это поможет поддержать здоровый сердечный ритм и снизить стресс.
Сбалансированное питание: выбирайте диету, богатую на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки, и ограничивайте потребление насыщенных жиров, сахара и соли.

2. Управление стрессом:

Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения, чтобы снижать уровень стресса и тревожности.
Обеспечьте достаточный сон (7-9 часов в сутки), чтобы дать организму время на восстановление.

3. Отказ от вредных привычек:

Стоит бросить курить, потому что табачный дым может ускорить сердечный ритм и негативно повлиять на здоровье сердца. Отказ от курения значительно улучшает сердечно-сосудистое здоровье.
Ограничьте потребление алкоголя, чтобы избежать перегрузки сердца.
Снижение потребления кофеина: кофе, чай и энергетики могут усиливать сердцебиение, поэтому их потребление следует ограничить, если у вас есть предрасположенность к тахикардии.

4. Контроль массы тела и артериального давления:

Поддержание здорового веса (лишний вес может увеличить нагрузку на сердце).
Регулярное измерение артериального давления.

Регулярные медицинские осмотры, которые помогут своевременно выявить и контролировать факторы риска, такие как высокое артериальное давление и высокий уровень холестерина. Лечение хронических заболеваний, таких как диабет или заболевания щитовидной железы, важно следовать плану лечения и контролировать симптомы.

Соблюдение этих рекомендаций может значительно снизить риск развития тахикардии и улучшить общее здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вы подозреваете тахикардию или чувствуете неприятные симптомы, не откладывайте визит к врачу.

Тахикардия в вопросах и ответах

1. Что такое тахикардия?

Тахикардия — это состояние, при котором сердце бьется быстрее, чем обычно, более 90-100 ударов в минуту в спокойном состоянии.

2. Какие симптомы тахикардии?

Симптомы могут включать сердцебиение, головокружение, слабость, одышку, боль в груди и чувство тревоги. В некоторых случаях человек может испытывать слабость или даже потерять сознание.

3. Что вызывает тахикардию?

Причинами могут быть эмоциональный стресс, физическая нагрузка, злоупотребление кофеином или алкоголем, курение, лихорадка, анемия, гипертиреоз, побочные эффекты некоторых лекарств или заболевания сердечно-сосудистой системы.

4. Является ли тахикардия опасной?

В некоторых случаях тахикардия (если она вызвана физиологическими причинами) может быть безвредной и временной. Однако, если она возникает часто и сопровождается серьезными симптомами, это может увеличить риск сердечных осложнений и требует медицинского обследования.

5. Как диагностируется тахикардия?

Врач может назначить электрокардиографию (ЭКГ), мониторинг в течение 24 часов (Холтер-мониторинг), эхокардиограмму или другие исследования для оценки сердечной деятельности и выявления потенциальных причин тахикардии.

6. Можно ли вылечить тахикардию?

Лечение зависит от причины и тяжести тахикардии. Это может включать изменения образа жизни, медикаментозную терапию, а иногда и хирургические процедуры, такие как имплантация кардиостимулятора.

7. Какие методы лечения существуют?

Лечение может варьироваться от изменения образа жизни, таких как управление стрессом и диета, до медикаментов (бета-блокаторы, антиаритмические препараты) или процедур.

8. Можно ли предотвратить тахикардию?

Да, с помощью здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание, отказ от вредных привычек, избегание стресса и контроль сопутствующих заболеваний.

9. Когда следует обратиться к врачу при тахикардии?

Если вы испытываете регулярное или длительное сердцебиение, которое сопровождается головокружением, слабостью, болью в груди или одышкой, следует немедленно обратиться к врачу.