Как избавиться от панических атак: медикаментозная и психотерапия

Панические атаки: симптомы и лечение

Панические атаки (ПА) – внезапные приступы сильного страха, сопровождающиеся симптомами вегетативных и психических расстройств. Приступы панической атаки развиваются быстро, их длительность варьирует от нескольких минут до часа (обычная продолжительность – порядка 20–30 минут). ПА – один из симптомов панического расстройства, фобий, депрессии, эндокринологических и сердечно-сосудистых заболеваний, посттравматического стрессового синдрома и некоторых других состояний.

Панические атаки отличаются от других форм тревоги внезапностью и интенсивностью. Они часто сопровождают различные психические заболевания. Однако только на основании ПА нельзя сделать заключение о психическом расстройстве. О том, что такое панические атаки, симптомах и лечении состояния, вы узнаете из нашей статьи.

Панические атаки: причины, симптомы

3-11% населения страдает паническими атаками. Порядка 20% людей раз в жизни испытали панический приступ. Состояние чаще наблюдается у женщин. Обычно ПА начинаются в период полового созревания. ВСД и панические атаки тесно связаны: ПА являются наиболее ярким проявлением вегетососудистой дистонии.

Панические атаки – причины:

обсессивно-компульсивное расстройство;
посттравматический стрессовый синдром;
СПОТ (синдром постуральной ортостатической тахикардии);
гипогликемия;
болезнь Вильсона;
гипертиреоз;
ПМК (пролапс митрального клапана);
феохромоцитома;
стрессы;
употребление наркотиков;
депрессия.

При постановке диагноза «паническая атака» следует исключить соматические заболевание, сопровождающиеся приступами страха. Для ПА не характерна аура (продромальный период). Приступ начинается внезапно, после его завершения пациенты испытывают слабость, разбитость. Частота приступов варьирует: некоторые больные страдают от ежедневных ПА, у других они происходят раз в полгода.

Основные симптомы ПА:

Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы: сердцебиение, дискомфорт в области сердца, ощущение «перебоев», «остановки», подъем артериального давления.
Нарушения со стороны дыхательной системы: ощущение нехватки воздуха, затрудненное дыхание, одышка, чувство удушья.
Желудочно-кишечные расстройства: отрыжка, тошнота, рвота, диарея.
Головокружение, чувство кома в горле, тремор, потливость, парестезии.
Страх смерти, инфаркта, инсульта, раздражительность, агрессия или, наоборот, подавленность, безысходность.

Как избавиться от панических атак

Как лечить панические атаки? Лечение должно быть направлено на устранение основной причины, вызвавшей приступ. Для купирования ПА, вызванных паническим расстройством, используют лекарственные препараты и психофизиологические приемы. Медикаментозную терапию подбирает врач. Он же информирует пациента о том, как справиться с панической атакой с помощью психофизиологических приемов купирования приступов, – релаксации, дыхания «в мешок», диафрагмального дыхания.

Как избавиться от панических атак? Паническое расстройство эффективно лечат с помощью медикаментов и психотерапии. Когнитивная-поведенческая психотерапия, дополненная СИОЗС (селективными ингибиторами обратного захвата серотонина), эффективна для предупреждения панических атак. В обзоре за 2009 год отмечен положительный результат совместного использования медикаментозной и психотерапии для сокращения частоты приступов.

Также врачи рекомендуют изменить образ жизни:

не употреблять кофе, кофеиносодержащие напитки и лекарства. Это может вызвать или усугубить чувство тревоги;
больше бывать на свежем воздухе. Бег, ходьба положительно влияют на пациентов с паническим расстройством. Эффект связан с высвобождением эндорфинов и снижением кортизола (гормона стресса);
самостоятельно (по видеороликам, книгам) освоить технику релаксации;
выполнять дыхательные упражнения, которые помогут сбалансировать уровень кислорода и углекислого газа в крови.

Дополнительную информацию о панических атаках, как бороться с приступами, читайте на нашем сайте https://dobrobut.com/.